Planificador para TDAH para imprimir
Una página con pocos campos permite mantener visibles la tarea elegida, el primer paso y los recordatorios.
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Cómo rellenar la hoja
Una página con pocos campos permite mantener visibles la tarea elegida, el primer paso y los recordatorios. Escribe una acción pequeña y concreta, como «abrir el documento y poner el título», y separa las ideas nuevas en otro espacio.
Cómo mantenerla útil
Usa solo los campos que te resulten útiles y cambia la disposición si necesita demasiado mantenimiento. La hoja es una herramienta de organización personal: no evalúa síntomas ni establece un tratamiento.
Escribe acciones que puedas reconocer
«Organizar» es difícil de marcar como terminado; «guardar los papeles de la mesa» tiene un final claro. Deja espacio para imprevistos y revisa las tareas pendientes antes de copiarlas al siguiente día. Puedes eliminar una tarea que ya no sea necesaria.