Registro de entrenamiento para imprimir
Registra la actividad que hayas realizado, su fecha y los datos que tú quieras conservar, como duración, distancia o repeticiones.
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Cómo rellenar la hoja
Registra la actividad que hayas realizado, su fecha y los datos que tú quieras conservar, como duración, distancia o repeticiones. Utiliza una unidad constante en cada columna.
Cómo mantenerla útil
Separa lo previsto de lo realizado para que la hoja describa la sesión. El registro no establece una rutina, una carga de ejercicio ni una interpretación de salud.
Escribe acciones que puedas reconocer
«Organizar» es difícil de marcar como terminado; «guardar los papeles de la mesa» tiene un final claro. Deja espacio para imprevistos y revisa las tareas pendientes antes de copiarlas al siguiente día. Puedes eliminar una tarea que ya no sea necesaria.